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作家相片Dabby Lo

平板支撐總是Hold唔住? 「最強打女」何慈茵手把手教你操腹肌 人稱「最強打女」的何慈茵(Charlene Houghton),鏡頭後是私人健身教練,她上次教大家做運動修身後,身形有否變得結實?個shape變靚了嗎?


Charlene 何慈茵相信大家對自己體形有要求,一定想繼續操,所以Charlene 好樂意進行Round 2的修身運動,在家都一樣做到。是次透個4個動作,操核心肌肉,每個動作重複3至5組。大家馬上換上運動衫,一齊起動!

加油!!!不要放棄!!!記住呼吸!!!

4組動作如︰

1)Walking Plank

3-6秒

2)Lying Tuck Hold

30-60秒

3)Hollow Body Crunches

30-60秒

4)Side lank Rotation Right

30-60秒

Side lank Rotation Left

30-60秒

 

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