夏季即將來臨，又是小背心短褲出籠的時候，大家當然想以fit爆的身型示人。被喻為「最強打女」的何慈茵（Charlene Houghton），5歲開始學洪拳，是已故一代洪拳宗師劉家良的入室徒孫，近年在無綫劇《飛虎3壯志英雄》和《隐形戰隊》中吓吓到肉，打到七彩，令觀眾留下深刻印象。
何慈茵打得之餘，私下又是私人健身教練。趁夏日將止，教定一眾sisters「5 組全身運動」，建議每組做45秒，做完休息15秒，重複做4輪，既可操肌、又可減小肚腩、修手臂，多方面修身；最重要是不用工具附助，在家隨時可以做。
她強調︰「除了持之以恆做運動、健康飲食都好重要。不要給自己籍口，今日做運動未？let's go。」大家快啲一齊起身做運動！加油！
貼士︰何慈茵在每段片中，都有詳細教大家當中運動的關健，一定要留意。
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